Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny Zamość

Kiedy myślisz, że już nic nie da się zrobić, musisz pomyśleć jeszcze raz

Witam na stronie internetowej gabinetu psychoterapii i pomocy psychologicznej w Zamościu.

Mój gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny w Zamościu zaprasza osoby dorosłe, małżeństwa, rodziny, młodzież, dzieci.

Psychoterapia ma na celu umożliwienie pacjentom lub klientom rozpoznawania zarówno pozytywnych, jak i negatywnych uczuć oraz tego, jakie wyzwalacze lub sytuacje mogą sprawić, że poczują się dobrze, nerwowo lub przygnębieni. To pozwala im radzić sobie z trudnościami w bardziej konstruktywny sposób.

Psychoterapeuta pomaga w różnorodnym zestawie problemów, w tym depresji i niskiej samoocenie, uzależnieniach i kłótniach rodzinnych. Z psychoterapii, niezależnie, czy to psychoterapia dla dorosłych, czy psychoterapia dla dzieci może skorzystać każdy, kto jest przytłoczony codziennymi problemami i niemożnością radzenia sobie z nimi.

Psychoterapia to najlepszy pomysł na zmartwienia, depresję, stres i kryzysy, które w tych trudnych czasach dotykają każdego z nas. Często odczuwamy poczucie bezsensu naszych działań, utraciliśmy radość z życia, doświadczamy trudności w różnych postaciach.

Podczas gdy psychoterapia może trwać nawet rok, niektórzy pacjenci potrzebują tylko kilku sesji, aby rozwiązać konkretny problem. Zwykle sesje trwają czterdzieści pięć minut, raz w tygodniu i przebiegają według starannie ustrukturyzowanego procesu. O wszystkim decyduje psychoterapeuta na podstawie efektów.

Psycholog i psychoterapeuta Anna Jarczak

Jako psycholog i psychoterapeuta, dokładam wielu starań, by każdy pacjent czuł się na tyle komfortowo, aby móc swobodnie mówić o swoich problemach. Choć wiem, że to proces długotrwały, to jednak każda droga rozpoczyna się od pierwszego kroku. 

Sesje mogą być indywidualne, w parach lub w grupach niezależnie, czy to psychoterapia dla dorosłych, czy psychoterapia dla dzieci. Techniki są różne i mogą obejmować różne formy komunikacji, takie jak dramatyzacja, opowiadanie narracji i inne.

W psychoterapii długoterminowej następuje proces poznawania się z psychologiem, a psychoterapeuta może chcieć dokonać ogólnej oceny. Oceny te mogą pomóc zidentyfikować ogólne problemy, które mogą następnie ukierunkować leczenie.

Ty i twój psychoterapeuta lub psycholog eksplorujecie swoje problemy poprzez rozmowę. Dla niektórych pacjentów  sama swobodna rozmowa o problemie jest ulgą samą w sobie. Gdy rozpoczniesz leczenie, psycholog pomoże ci zrozumieć, co cię niepokoi.

Jako doświadczony psycholog i psychoterapeuta, terapię prowadzę głównie w nurcie psychodynamicznym i systemowym (związanym z terapią rodzin).

Gabinet psychoterapeutyczny w Zamościu, gdzie pracuję oferuje także badania psychologiczne.

Świadczona przeze mnie pomoc objęta jest tajemnicą zawodową i prowadzona zgodnie z etyką psychoterapeuty.

Jeżeli:

• przeżywasz trudności osobiste, kryzys życiowy, masz niskie poczucie własnej wartości, brak Ci pewności siebie, czujesz się zagubiony;

• cierpisz z powodu takich problemów jak: lęk, depresja, syndrom DDA, kłopoty w relacjach z ludźmi, brak sensu życia;

• doświadczasz problemów rodzinnych i problemów wychowawczych jako rodzic; chcesz lepiej zrozumieć swoje dziecko;

• masz poczucie, że napotykasz na bariery rozwoju osobistego i nie panujesz nad emocjami;

• Twój związek przeżywa kryzys, trudności, konflikty

• chcesz coś zmienić w swoim życiu

Psychoterapia dla dorosłych

Psychoterapia dla dorosłych pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i destrukcyjne zachowania, a następnie uczy strategii ich unikania. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które zmagają się z wyjątkowo ciężkimi przejściami.

Wiele razy twoje negatywne zachowania są wyzwalane przez wyzwalacze lub okoliczności zewnętrzne, które wywołują nieprzyjemne emocje lub uczucia. Psychoterapia dla dorosłych pomaga nauczyć się zauważać, kiedy jesteś wyzwalany i tworzyć strategie kontrolowania swojej reakcji.

W obliczu stresujących sytuacji możesz zareagować w sposób nieskuteczny lub nawet niebezpieczny. Psychoterapia dla dorosłych może pomóc zastąpić te reakcje zdrowymi, pozytywnymi mechanizmami radzenia sobie w zarządzaniu emocjami i utrzymaniu produktywności. 

Zdrowe relacje międzyludzkie są kluczowe dla twojego zdrowia psychicznego; kiedy oni cierpią, ty cierpisz. Psychoterapia dla dorosłych może poprawić komunikację i nauczyć konstruktywnie rozwiązywać konflikty poprzez terapię, a Twoje relacje z przyjaciółmi i rodziną mogą się umocnić.

Psychoterapeuta ma wiele narzędzi i możliwości, na podstawie których doskonale oceni twoje predyspozycje oraz problemy. 

Celem psychoterapii jest powolne rozwiązanie problemu. Częścią tego postanowienia jest nauka umiejętności radzenia sobie. Nauczysz się odróżniać sytuacje, których nie możesz zmienić, od tych, które możesz. Wykorzystasz to, aby skupić się na naprawianiu rzeczy, na które masz tylko wpływ.

Po ocenie następuje faza rozwiązywania problemów.  Ty i Twój psycholog lub psychoterapeuta będziecie pracować razem, aby znaleźć różne sposoby zachowania, myślenia i zarządzania swoimi uczuciami. Terapeuta może zachęcać do odgrywania nowych ról podczas sesji i zadawać pracę domową, aby ćwiczyć nowe umiejętności.

Psychoterapia dla młodzieży 

Udowodniono, że psychoterapia dla młodzieży  pomaga nastolatkom przejść przez ważne zmiany rozwojowe i okresy przejściowe.  Psychoterapia dla młodzieży może pomóc nastolatkom rozwinąć umiejętności rozwiązywania problemów, radzić sobie z problemami behawioralnymi i nauczyć się wyrażać siebie w zdrowy, bezpieczny sposób. Poszukiwanie terapeuty jest szczególnie korzystne dla nastolatków, którzy w ostatnim czasie doświadczyli jakiejś straty, takiej jak rozwód lub niedawna śmierć w rodzinie. Rodzicom i dzieciom może być trudno połączyć się na głębszym, emocjonalnym poziomie w trudnych czasach. Psychoterapia dla młodzieży może pomóc w interakcji i komunikowaniu się w bardziej konstruktywny, zrozumiały sposób, także z rówieśnikami i innymi ważnymi osobami.

W okresie dojrzewania mózg przechodzi znaczące zmiany rozwojowe. Rozwijające się mózgi nastolatków, wraz ze zmianami hormonalnymi, sprawiają, że są bardziej podatni na depresję, a czasem częściej angażują się w ryzykowne i ekscytujące zachowania niż młodsze dzieci lub dorośli. Te i inne czynniki podkreślają znaczenie zaspokojenia potrzeb psychicznych, społecznych i emocjonalnych tej grupy wiekowej.

Najprawdopodobniej, jako osoba młoda nim zaczniesz terapię, będziesz miał pewne cele lub pomysły na to, co chciałbyś zmienić. Jeśli okaże się, że z biegiem czasu osiągasz te cele, istnieje duże prawdopodobieństwo, że psychoterapia dla młodzieży robi różnicę. Ważne jest, aby zrozumieć, że wyniki niekoniecznie pojawiają się z dnia na dzień. W rzeczywistości czasami poczujesz się gorzej na początku, gdy problemy zostaną wydobyte na powierzchnię. 

Żaden problem nie jest zbyt błahy ani nie dający się rozwiązać, a ja jestem i mój gabinet psychoterapeutyczny jesteśmy tu po to aby Ci pomóc.

Termin wizyt ustalane są indywidualnie pod numerem telefonu 603 479 614 lub online: ajarczak@vp.pl